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Nombre:
ANA LISOWYJ
Día:
16-06-2015 | 13:38
Asunto:
sobrepeso
Consulta:

tengo 73 años de edad y 1;59 de altura x 95 Kg.. como verán un importante sobrepeso, l hecho la culpa a la tiroides y menopausia ; a pesar que no como mucho la artrosis no me ayuda a ca...

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tengo 73 años de edad y 1;59 de altura x 95 Kg.. como verán un importante sobrepeso, l hecho la culpa a la tiroides y menopausia ; a pesar que no como mucho la artrosis no me ayuda a caminar me duelen mucho las piernas. Podrían ayudarme de alguna manera? Desde ya muchas gracias.


Respuesta:

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionista, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias. 

Lo que te podemos dejar son algunos  tips:

• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna

• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido

• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales

• Tomar 2 litros de agua por día

• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores

• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)

• Disminuir las porciones

• Comer despacio, degustando y saboreando la comida

• Aumentar el movimiento

• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)

 

 Dr Daniel Mailand,

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708

Nombre:
Maria Benitez
Día:
16-06-2015 | 00:11
Asunto:
menú diario
Consulta:

me diagnosticaron vesicula acodada y me romendo el medico comer sin grasas, me gustaria si es posible ejemplos de menues diarios porque me resulta muy dificil ya que tooodo tiene grasas y ...

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me diagnosticaron vesicula acodada y me romendo el medico comer sin grasas, me gustaria si es posible ejemplos de menues diarios porque me resulta muy dificil ya que tooodo tiene grasas y no seria vida a base de verduras y frutas, desde ya muchas gracias!


Respuesta:

En la sección Supersano en la categoría frescas y livianas encontrarás un montón de recetas.

Lo que debes evitar es la manteca, crema de leche, quesos duros, facturas, fiambres snacks, embutidos.

Vaca, de cortes magros, pollo sin piel y pescados puedes consumir, junto con verduras y cereales integrales.

 

Dr Daniel Mailand,

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

 

Matri. 708