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Nombre:
barrionuevo marisol
Día:
19-05-2015 | 12:57
Asunto:
alimentacion
Consulta:

biuenas!!tengo problemas de constipación y quisiera saber si la leche en polvo es recomendable. Y si fuera posible q me den una guia de los alimentos q se pueden y no consumir. Muchas gra...

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biuenas!!tengo problemas de constipación y quisiera saber si la leche en polvo es recomendable. Y si fuera posible q me den una guia de los alimentos q se pueden y no consumir. Muchas gracias!!saludos


Respuesta:

Debes consultar con un especialista para aliviar la sintomatología y descartar cualquier complicación.

Te dejamos algunos tips:

·        Fraccionar la dieta y comer por lo menos 6 -7 veces al día.

·        Ingerir líquidos fríos (por ejemplo en ayunas tomarse un jugo de naranja o de otro cítrico o consumirse el jugo de la compota de ciruelas desecadas a la mañana).
tomar 2 litros diarios de líquidos.

·        Evitar el té y el café cargados.

·        Intentar ser regular a la hora de ir al baño, siempre en el mismo momento del día (generalmente por la mañana, después del desayuno)

·         Leche: preferentemente enteras. yogures con frutas y se le pueden agregar una cucharada de salvado de trigo en lo posible fríos.

·        Quesos: cremosos

·        Huevo: entero

·        Carnes: todas

·        Verduras: es recomendable comer estos alimentos cocidos en vez de crudos

·        Frutas: se recomiendan crudas enteras y con su cáscara. Se evitan manzanas, bananas y membrillo

·        Cereales y derivados: se recomiendan los integrales

·        Legumbres : cada tanto remojada y bien cocidas

·        Cuerpos grasos: de acuerdo a su estado físico es decir si su peso es normal puede consumir manteca o margarina para panes integrales, aceites en las comidas.

·        Infusiones: se recomienda en primer lugar el mate cebado, luego el café y por último el mate cocido

·        Frutos secos

 

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

 

Matri. 708

Nombre:
Rosana Galanti
Día:
18-05-2015 | 13:33
Asunto:
dieta
Consulta:

Quisiera unas recetas para mi hijo que tiene que bajar de peso. Tiene 23 años 81 peso y 172 cm estatura. Saludos

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Respuesta:

En la sección Supersano en la categoría frescas y livianas encontrarás muchas  de recetas.

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708