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Nombre:
Cecilia MEZA
Día:
10-04-2015 | 08:49
Asunto:
LIBROS
Consulta:

HOLA QUIERO EMPEZAR CON LA DIETA ALCALINA PERO INCLUIRLA DE A POCO DE MANERA DEFINITIVA. Q LIBROS ME PUEDEN RECOMENDAR TANTO COMO P CONOCER Q COMER Y COMO EMPEZAR, YA Q M ENCUENTRO DESORIE...

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HOLA QUIERO EMPEZAR CON LA DIETA ALCALINA PERO INCLUIRLA DE A POCO DE MANERA DEFINITIVA. Q LIBROS ME PUEDEN RECOMENDAR TANTO COMO P CONOCER Q COMER Y COMO EMPEZAR, YA Q M ENCUENTRO DESORIENTADA. DESDE YA MUCHAS GRACIAS Y A ESPERA DE UNA RESPUESTA.


Respuesta:

Debido a la falta de estudios en humanos que apoyan los beneficios de esta dieta, no es recomendado. Promueve la exclusión de ciertos grupos alimenticios, puede ocasionar una dieta poco balanceada que resulte en deficiencia de nutrientes. En caso de seguirla debe hacerse primero un control médico.

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708

 

 

 

Nombre:
María Cecilia
Día:
09-04-2015 | 17:55
Asunto:
Plan alimenticio
Consulta:

Tengo 52 años y tendría que adelgazar 10 kg. Que plan alimenticio me recomiendan Gracias

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Respuesta:

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionistas, ya que este hará el diagnostico nutricional y de acuerdo a esto te dirá cuántos son los kilos que debes bajar para que estés en un peso saludable y elaborará un plan con las cantidades de alimentos que necesites.

Lo que te podemos dejar son algunos  tips:

• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna

• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido

• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales

• Tomar 2 litros de agua por día

• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores

• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)

• Disminuir las porciones

• Comer despacio, degustando y saboreando la comida

• Aumentar el movimiento

• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)

 

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708