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Nombre:
soledad villa
Día:
06-04-2015 | 08:47
Asunto:
solicitud de una dieta
Consulta:

pueden enviarme una dieta para bajar 5 kg? peso 64 kg y mido 1,65. Gracias!

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Respuesta:

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionista, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias. 

Lo que te podemos dejar son algunos  tips:

• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna

• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido

• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales

• Tomar 2 litros de agua por día

• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores

• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)

• Disminuir las porciones

• Comer despacio, degustando y saboreando la comida

• Aumentar el movimiento

• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708

 

Nombre:
Sofia Peschiera
Día:
03-04-2015 | 21:12
Asunto:
postre
Consulta:

Quería consultar cual podria ser un postre, que no sea fruta, pero que sea sano y delicioso, espero respuesta, muchas gracias. Sofia

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Respuesta:

Puedes hacer flanes, postres con yogur, arroz con leche, torta de quacker, bizcochuelo de vainilla, postre de vainillas, gelatina, postres con queso.

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708