Supersano

Respuesta:

Te recomendamos que consultes con un nutricionista para que te elabore un plan personalizado, ya que si tienes sobrepeso debes bajarlo. Ademas hay que combinar en forma adecuada los alimentos para lograr el objetivo deseado y completar con un plan de entrenamiento.

Te dejamos algunos alimentos beneficiosso:

• aceite de maíz, sésamo, oliva, soja

• semillas de sésamo, girasol, almendras

• porotos de soja cocidos

• aceite oliva, canola, sojo, palta, almendras, aceitunas, frutas secas

• Omega 6. Semillas, granos y derivados (girasol, maíz, cártamo, soja, uva)

• Omega 3: soja, frutas secas y semillas de lino, pescados y mariscos.

• Legumbres, porotos de soja, garbanzos

• Avena, cereales integrales

• Frutas cítricas, manzana, zanahoria, brócoli

• Maiz

 

NO CONSUMIR GRASAS SATURADAS

• Grasa láctea, vacuna, codero, cerdo y piel de pollo, aceite de coco y palma, cacao

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708

HOLA QUIERO EMPEZAR CON LA DIETA ALCALINA PERO INCLUIRLA DE A POCO DE MANERA DEFINITIVA. Q LIBROS ME PUEDEN RECOMENDAR TANTO COMO P CONOCER Q COMER Y COMO EMPEZAR, YA Q M ENCUENTRO DESORIENTADA. DESDE YA MUCHAS GRACIAS Y A ESPERA DE UNA RESPUESTA.

Respuesta:

Debido a la falta de estudios en humanos que apoyan los beneficios de esta dieta, no es recomendado. Promueve la exclusión de ciertos grupos alimenticios, puede ocasionar una dieta poco balanceada que resulte en deficiencia de nutrientes. En caso de seguirla debe hacerse primero un control médico.

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708