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Nombre:
Graciela C.Michel
Día:
27-03-2015 | 13:44
Asunto:
sobrepeso
Consulta:

Quisiera una dieta para bajar 5kg,

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Respuesta:

Debes consultar con un nutricionista para que te organice las comidas de acuerdo al diagnóstico nutricional que realice. 

Te dejamos tips para llevar una alimentación saludable.

.

Leche descremada 

Leche cultivada o yogurt descremado.

Quesos descremados untables 

Queso fresco

Huevo entero de gallina.

Carne: vaca , pollo y pescado

Verduras

Pan y cereales:  integrales

Galletitas tipo agua-integrales-salvado-centeno-galletas de arroz.

Aceites: en crudo

Gelatina dietética.

Edulcorantes

 

 

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708

 

Nombre:
viviana vargas
Día:
26-03-2015 | 09:43
Asunto:
alimentos q puedo consumir
Consulta:

Hola tengo Artritis rematoidea y queria saber que alimentos pueedo consumir

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Respuesta:

El tratamiento nutricional de la artritis reumatoide se enfoca en reducir la inflamación. Antes de hacer una dieta especial, consulte con su medico ya que estos alimentos pueden interactuar con sus medicamentos de manera involuntaria.

La dieta debe basarse en  alimentos de origen vegetal. Fundamentalmente debe incluir frutas, verduras, legumbres, frutas secas y cereales integrales.

Entre los alimentos que cuentan con propiedades antiinflamatorias están los que incluyen la presencia de ácidos grasos omega -3: pescados grasos como atún, caballa y salmón y  frutas secas y semillas.

Aumentar la  ingesta de fibra derivada de frutas, verduras y cereales integrales ayudan a disminuir la inflamación.

Incluir fuentes de vitamina D: panes, cereales y bebidas fortificados así como una adecuada exposición al sol.

Consumir Vit. E: frutas secas, germen de trigo, aceites vegetales

Vita. C:pimiento, berro, kiwi, cítricos. Repollo, coliflor.

Consumir alimentos ricos en calcio: lácteos descremados

 

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708