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Nombre:
Alejandra chafala
Día:
25-02-2015 | 20:32
Asunto:
dieta para amamantar
Consulta:

Hola necesito una dieta para bajar de peso, estoy dando de amamantar y vivo con hambre!!! Peso 70 kl y mi peso debería ser de 60... Mido 1, 62... Necesito bajar urgente

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Respuesta:

Te recomendamos que realices un plan nutricional contralado por un nutricionista. El sabrá organizarte para que bajes de peso saludablemente sin afectar la producción de leche

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708

Nombre:
nancy cuevas
Día:
23-02-2015 | 20:56
Asunto:
mantenimiento
Consulta:

hola adelgase cuatro kilos en poco tiempo quiero seguir adelgazando dos mas y listo, pero quiero no perder fuerzas y poder mantenerme en el tiempo no los quieo subir más gracias

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Respuesta:

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionistas, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias. 

Lo que te podemos dejar son algunos  tips:

• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna

• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido

• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales

• Tomar 2 litros de agua por día

• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores

• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)

• Disminuir las porciones

• Comer despacio, degustando y saboreando la comida

• Aumentar el movimiento

• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708