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Nombre:
Brenda Chico
Día:
08-01-2017 | 11:59
Asunto:
bajar de peso
Consulta:

hola estoy pesando 67 y mido 1,60 nose que hacer para bajar,agradeceria su ayuda

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Respuesta:

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionista, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias. Los planes alimentarios son personalizados ya que son elaborados luego de realizar una historio clínica completa, donde se contempla la evaluación nutricional, clínica, antropométrica, antecedentes y modo de vida y adaptada a la actividad física que realices.
Lo que te podemos dejar son algunos  tips:
• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna
• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido
• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales
• Tomar 2 litros de agua por día
• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores
• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)
• Disminuir las porciones
• Comer despacio, degustando y saboreando la comida
• Aumentar el movimiento
• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)
 
Saludos
Dr. Daniel Mailand

Nombre:
maria vallejo
Día:
04-01-2017 | 13:07
Asunto:
dieta sin harina
Consulta:

hola mi consulta es que necesito saber con que reemplazar la harina pr que realmente ne hacen nuy mal la de trigo especialmente

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Respuesta:

Como primer medida consulta siempre con tu médico. Puedes utilizar las harinas integrales o reemplazar por harina de arroz o mandioca.

 

Saludos

Dr. Daniel Mailand