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Nombre:
nora alejandra zelarayan
Día:
13-02-2015 | 21:00
Asunto:
bajar de peso rapido
Consulta:

HOLA , EN LAS FIESTAS SUBI DE PESO 5 KILOS Y ME GUSTARIA BAJARLOS PERO DE VACACIONES ES CASI IMPOSIBLE COMO PUEDO HACER LO MAS RAPIDO QUE SE PUEDA DENTRO DE LO NORMAL. GRACIAS

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Respuesta:

 Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionista, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias y elaborará un plan de acuerdo a las características antropométricas que poseas calculando cuantas calorías necesitas y el tipo de plan que debes seguir.

Lo que te podemos dejar son algunos  tips:
• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna
• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido
• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales
• Tomar 2 litros de agua por día
• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores
• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)
• Disminuir las porciones
• Comer despacio, degustando y saboreando la comida
• Aumentar el movimiento
• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)
 
 
Dr Daniel Mailand, 
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629
 
Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708
 

Nombre:
ariel
Día:
12-02-2015 | 08:29
Asunto:
por colesterol
Consulta:

que dieta puedo seguir?, tengo 40 años, 83 kg y 320 de colesterol.

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Respuesta:

 Como primera medida debes tratar primero siempre con tu médico de cabecera y luego con un nutricionista que elaborará el mejor plan.

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708