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Nombre:
María Paula D´Aquino
Día:
09-02-2015 | 12:44
Asunto:
Alimentación
Consulta:

Hola quería saber que tipo de alimentación debo seguir para poder reducir o eliminar celulitis, realizo ejercicio físico pero se que también debo ayudarlo con la alimentación, muchas ...

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Hola quería saber que tipo de alimentación debo seguir para poder reducir o eliminar celulitis, realizo ejercicio físico pero se que también debo ayudarlo con la alimentación, muchas gracias.


Respuesta:

 La celulitis va unido a un proceso hormonal y circulatorio.

Se manifiesta por un acumulo localizado de grasa y líquido y, una vez instalada resulta difícil de eliminar. 
Una dieta adecuada y ejercicio físico, permitirá reducirla.
La alimentación debe ser:
baja en grasas saturadas (evita las carnes grasas, manteca, embutidos, fiambres) y en azúcares simples (pasteles, dulces, chocolate, azúcar, miel,facturas).
Consumir  verduras, hortalizas, carne magra, pescado, marisco, legumbres
Reducir  o evitar la sal y tomar infusiones como el té verde o la salvia.
Consumir productos integrales (arroz, pasta, cereales
Consumir lácteos descremados
De todas formas debes consultar con un nutricionista para que te elabore un plan personalizado en donde realice la mejor selección de alimentos para lograr los objetivos planteados.
 
Dr Daniel Mailand, 
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629
 
Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708

Nombre:
andrea andrea
Día:
09-02-2015 | 11:00
Asunto:
dieta
Consulta:

hola soy andrea tengo 24 años y despues de mis embarazos subi 20 kilos y nose como bajarlos peso 71 kilos y mido 1.49 quisiera poor favor darme una dieta diara para poder comer sano y pod...

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hola soy andrea tengo 24 años y despues de mis embarazos subi 20 kilos y nose como bajarlos peso 71 kilos y mido 1.49 quisiera poor favor darme una dieta diara para poder comer sano y poder recuperar mi peso ideal. desde ya muchas gracias espero su respuesta


Respuesta:

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionista, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias. Lo que te podemos dejar son algunos tips:

 • Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna

 • 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido 

• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales 

• Tomar 2 litros de agua por día 

• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores 

• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa) • Disminuir las porciones

 • Comer despacio, degustando y saboreando la comida 

• Aumentar el movimiento

 • Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)

 

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708