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Nombre:
adriana buron
Día:
29-01-2015 | 06:55
Asunto:
nutricion
Consulta:

mi hija tiene 24 años y quiere bajar 5 kilos!!! quiero que me envies una dieta semanal !!!gracias. espero tu respuesta!!

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Respuesta:

 Te aconsejamos que consultes con un nutricionista para que de acuerdo a las  características antropométricas le  elabore un plan personalizado. De todas maneras te dejamos algunos tips.

• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna
• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido
• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales
• Tomar 2 litros de agua por día
• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores
• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)
• Disminuir las porciones
• Comer despacio, degustando y saboreando la comida
• Aumentar el movimiento
• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)
 
 
 
 
Dr Daniel Mailand, 
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629
 
Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708
 

Nombre:
marlene pires
Día:
29-01-2015 | 02:17
Asunto:
receta
Consulta:

hola gustaria ,por favor se podes me enviar la recectas de pepas..muchas gracias

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Respuesta:

 Las vas a encontrar en la sección Supersano en el buscador de recetas.

 
 
 
 
Dr Daniel Mailand, 
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629
 
Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708