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Nombre:
Johanna rosales
Día:
17-02-2015 | 15:04
Asunto:
Bajar de peso
Consulta:

Hola, una pregunta los carbohidratos los puedo consumir todo los dias? y que cafe seria el mejor para tomar?

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Respuesta:

Los hidratos de carbono deben consumirse todos los días, si estas en plan de adelgazamiento, un nutricionista debe calcularte cuantas calorías debes comer y de acuerdo a esto hará una selección de cuales son los mejores carbohidratos para consumir. 

En cuanto al café, si no padeces ninguna patología puedes tomar cualquiera. Todo  depende de cuánto tomes.

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708

 

Nombre:
nora alejandra zelarayan
Día:
13-02-2015 | 21:00
Asunto:
bajar de peso rapido
Consulta:

HOLA , EN LAS FIESTAS SUBI DE PESO 5 KILOS Y ME GUSTARIA BAJARLOS PERO DE VACACIONES ES CASI IMPOSIBLE COMO PUEDO HACER LO MAS RAPIDO QUE SE PUEDA DENTRO DE LO NORMAL. GRACIAS

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Respuesta:

 Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionista, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias y elaborará un plan de acuerdo a las características antropométricas que poseas calculando cuantas calorías necesitas y el tipo de plan que debes seguir.

Lo que te podemos dejar son algunos  tips:
• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna
• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido
• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales
• Tomar 2 litros de agua por día
• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores
• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)
• Disminuir las porciones
• Comer despacio, degustando y saboreando la comida
• Aumentar el movimiento
• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)
 
 
Dr Daniel Mailand, 
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629
 
Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708