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Nombre:
Catalina Olivero
Día:
15-01-2015 | 20:17
Asunto:
Que como?
Consulta:

Hola, queria saber como comer para no tener pansa y que ejercicios puedo realizar para acompañar la dieta! gracias

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Respuesta:

Lo que recomendamos es que se consulte con un nutricionista para que realice el diagnóstico nutricional y antropométrico y de acuerdo sabrá cuantos kilos deben perderse y de que manera según los gustos, preferencias y modo de vida. También realizando un estudio de composición corporal te dirá que ejercicio es el más adecuado para ti.

Te podemos dejar algunos tips:

• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna

• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido

• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales

• Tomar 2 litros de agua por día

• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores

• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)

• Disminuir las porciones

• Comer despacio, degustando y saboreando la comida

• Aumentar el movimiento

• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)

Atte.

Dr. Daniel Mailand,

Médico

Matricula Prov. Santa Fe: 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

 

Matricula 708

Nombre:
alicia andrade
Día:
12-01-2015 | 20:10
Asunto:
tartas saladas
Consulta:

como se hace la masa de tarta

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Respuesta:

En la sección Supersano, en el buscador de recetas la encontrarás.

 

Atte.

Dr. Daniel Mailand,

Médico

Matricula Prov. Santa Fe: 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matricula 708