Vea Cencosud

Estás en: VA

Trabajá con nosotros 

Nutricionistas online

Nuestros profesionales responderán tus inquietudes

Envianos tu consulta

Ultimas consultas

Nombre:
Hernan Zalazar
Día:
31-12-2014 | 17:46
Asunto:
bajar de peso
Consulta:

HOla buenas tarde peso 68 kilos y mido 170 pero tengo una pansa muy fea quisiera saber cuantas calorias debo consumir por dia para bajar los 8 kilos que tnego de mas gracias

Leé la respuesta del profesional



Respuesta:

Lo mejor es que realices un plan alimentario elaborado y controlado por un nutricionista. Este sabrá calcular las calorías correspondientes y realizar la selección de alimentos mas conveniente.

Lo que te podemos dejar son algunos  tips:

• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna

• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido

• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales

• Tomar 2 litros de agua por día

• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores

• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)

• Disminuir las porciones

• Comer despacio, degustando y saboreando la comida

• Aumentar el movimiento

• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)

 

Atte.

Dr. Daniel Mailand,

Médico

Matricula Prov. Santa Fe: 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matricula 708

Nombre:
Raquel Perez
Día:
29-12-2014 | 18:59
Asunto:
HIPERTENSA Y ENDCRINOLOGA
Consulta:

NO PUEDO COMER SAL NI SODIO, QUIERO HACER PIONONOS PARA AÑO NUEVO, CON QUE LO PUEDO RELLENAR Y COMAN TODA MI FAMILIA, Y NO LE SIENTAN TANTO ELGUSTO X FALTA DE SALADO. gRACIAS.

Leé la respuesta del profesional



Respuesta:

Cuando no puedes usar sal se utilizan las hierbas aromáticas: por ejemplo; puedes usar un queso untable sin sal mezclado con ciboulette picado y rellenar el pionono con las verduras que te gusten o con atún en lata previamente enjuagada.

 

Atte.

Dr. Daniel Mailand,

Médico

Matricula Prov. Santa Fe: 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matricula 708