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Nombre:
VERONICA CORIA
Día:
26-01-2015 | 12:05
Asunto:
NECESITO UN REGIMEN DE COMIDAS PARA ALIMENTAR BIEN A MI BEBA DE 1 AÑO
Consulta:

NECESITO SABER Q COMIDAS SANAS PREPARALE A MI BEBE PARA ALIMENTARLA SANA Y SALUDABLE Y Q TENGA TODOS LOS NUTRIENTES Q ELLA NECESITA A SU EDAD 1 AÑITO DESDE YA MUCHAS GRACIAS

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Respuesta:

 No existe una sola comida que contenga todos los nutrientes. Es importante que los bebés coman diariamente cereales, vegetales crudos o cocidos, fruta, carne y  lácteos.

 
Dr Daniel Mailand, 
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629
 
Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708
 

Nombre:
lina escalona
Día:
24-01-2015 | 09:47
Asunto:
deta
Consulta:

Hola doctora me gustaria preguntarle que alimentos tengo que comer para bajar el colesterol y los trigliceridos y perder peso yo fui mama hace 5 años y engorde 29 kilos ,mi peso actual es...

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Hola doctora me gustaria preguntarle que alimentos tengo que comer para bajar el colesterol y los trigliceridos y perder peso yo fui mama hace 5 años y engorde 29 kilos ,mi peso actual es de 95 y mido 1,56 soy de contectura grande mi peso siempre fue de 68 kilos muchas gracias.


Respuesta:

Hola Lina,

Debes consultar con un profesional para que calcule las calorías necesarias y que realice las mejores combinaciones de acuerdo a las necesidades que presentes.

Te dejamos unos tips nutricionales: Si existe sobrepeso, debe bajarse.

Alimentos convenientes que contienen sustancias que mejoran los niveles de lípidos en sangre:

- Soja, tofu, bebidas de soja, legumbres.

- Aaceite de maíz, sésamo, oliva, soja, canola, palta.

- Semillas de sésamo, girasol, lino.

- Porotos de soja cocidos.

- Uvas.

- Pescados y mariscos.

- Avena, cereales integrales.

- Frutas cítricas, manzana, zanahoria, brócoli

 
No consumir:
 
- Grasa láctea, vacuna, codero, cerdo y piel de pollo, aceite de coco y palma, cacao.
 
Ejemplo de 1 día:
 
Desayuno: 
- Infusión con leche s/azúcar. 
- Pan integral c/mermelada light.
 
Almuerzo:
- 1 porción de carne magra (vaca, pollo, pescado) o legumbres -1 porción de queso blando desc.
- 1 porción de vegetales.
- 1 porción de fruta citrica
 
Merienda:
- Infusión s/azúcar. 
- Pan integral c/queso untable descremado. 
- Colaciones.
- Yogurt con frutas secas.
- Licuado.
- Frutas secas
 
Cena:
- 1 porción de cereales integrales.
- 1 porción de vegetales - semillas
- 1 porción de fruta.
 
 
Saludos!
 
Dr. Daniel Mailand
Médico
Matrícula Prov. Santa Fe n° 6629
 
Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matrícula n°708