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Nombre:
alejandra cabrera
Día:
09-12-2016 | 09:50
Asunto:
como bajar de peso
Consulta:

quiero hacer dieta pero tengo anemia

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Respuesta:

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionistas, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias. Los planes son personalizados ya que se debe realizar una evaluación clínica, nutricional, antropométrica y bioquímica. Considerando peso, talla, contextura osea, momento biológico, tipo de ejercicio y trabajo.
Lo que te podemos dejar son algunos  tips:
• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna
• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido
• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales
• Tomar 2 litros de agua por día
• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores
• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)
• Disminuir las porciones
• Comer despacio, degustando y saboreando la comida
• Aumentar el movimiento
• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)
Recuerda todos los días comer carne, verduras de hoja verde y acompañar siempre con un cítrico para mejorar la absorción de hierro.
Consulta con tu médico para evaluar las reservas de hierro de tu organismo.
 
 
 
 
 
Dr Daniel Mailand, 
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629
 
Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708
 

Nombre:
GUALTIERI FORTUNATA
Día:
08-12-2016 | 20:01
Asunto:
COMER SANO SOY DIABETICA E HIPERTENSA
Consulta:

BUENAS TARDES , QUE DEBO COMER ANTE ESTA SITUACION QUE YO TENGO, POR LO MENOS UNA DIETA DENTRO DE LO QUE ES MI ESTADO, ESTATURA MIDO 1,60 Y PESO APROXIM. 82 KLOS , DESD...

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BUENAS TARDES , QUE DEBO COMER ANTE ESTA SITUACION QUE YO TENGO, POR LO MENOS UNA DIETA DENTRO DE LO QUE ES MI ESTADO, ESTATURA MIDO 1,60 Y PESO APROXIM. 82 KLOS , DESDE YA MUCHAS GRACIAS, ESPERO SU RESPÚESTA.


Respuesta:

Siempre consulta primero con tu médico y luego realiza una entrevista personal con un nutricionista para que pueda adecuar la alimentación a tus gustos y preferencias
En la sección Supersano, en la categoría Frescas y Livianas encontrarás un montón de recetas
 
 
 
 
 
Dr Daniel Mailand, 
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629
 
Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708