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Nombre:
ANALIA SAVIO
Día:
07-12-2014 | 14:36
Asunto:
GASTRITIS EROSIVA
Consulta:

HOLA MI CONSULTA ES SABER QUE PUEDO COMER ,YA QUE ME DETECTARON UN PRINCIPIO DE GASTRITIS EROSIVA Y NO SE QUE ES LO QUE NO DEBERIA COMER.... GRACIASSSS

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Respuesta:

• Abandono del tabaquismo

• Evitar el alcohol

• Evitar metilxantinas: café, mate y te

• Gaseosas colas

• Aliáceos: cebolla, ajo, puerro, coles

• Ac. Orgánicos: tomate, limón, vinagre, cítricos

 

 

Leche: hervida y yogurt.

Queso: frescos, blanco, ricota, queso crema, psetiti suisse, cotagge, muzarella.

Huevo: en preparaciones como budines, soufflé.

Carne: magras, preferentemente blancas y subdivididas.

Cereales: pastas bien cocidas de laminado fino.

Pan: desecado, galletitas de agua de fino espesor.

Amasados de pastelería: bizcochuelo.

Hortalizas:  zapallo, zapallito, papa, batata, zanahoria sin centro, tomate, remolacha,, centro del palmito, punta de esparragos, chauchas sin hiklos ni porotos, berenjena sin piel, ni semilla, corazón de alcaucil.

Frutas: banana, durazno, pera, damasco, manzana.

 

CONSEJOS

1. Comer despacio y masticar correctamente

2. No beber líquidos durante las comidas

3. Evitar la goma de mascar

4. Comer sentado con los pies en el piso

5. No acostarse hasta 2-3 hs. Después de la última comida

6. Elevar la cabecera de la cama 15 cm.

7. No usar ropa ceñida y cinturones apretados

8. Fraccionar la alimentación y el volumen

9. La cena no sea la comida mas importante del día

 

 

 

Dr Daniel Mailand,

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708

Nombre:
Cynthia Miras
Día:
04-12-2014 | 19:05
Asunto:
quilos después del embarazo
Consulta:

buenas tardes mi consulta es porq no he podido perder los quilos demas q aumente en el embarazo y aparte en el trabajo siempre estoy pelliscando algo, como tengo q hacer para perder un poc...

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buenas tardes mi consulta es porq no he podido perder los quilos demas q aumente en el embarazo y aparte en el trabajo siempre estoy pelliscando algo, como tengo q hacer para perder un poco la ansiedad.? gracias.


Respuesta:

Te aconsejamos que consultes con un nutricionista para que de acuerdo a tus características antropométricas te elabore un plan personalizado. De todas maneras te dejamos algunos tips.

• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna

• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido

• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales

• Tomar 2 litros de agua por día

• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores

• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)

• Disminuir las porciones

• Comer despacio, degustando y saboreando la comida

• Aumentar el movimiento

• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)

 

 

 

 

Dr Daniel Mailand,

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708