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Nombre:
Aguirre Graciela Antonia
Día:
05-01-2015 | 18:32
Asunto:
Dieta
Consulta:

Qué dieta puedo seguir para bajar algunos kilos de la parte abdominal ?

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Respuesta:

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionistas, ya que este hará el diagnostico nutricional y de acuerdo a esto te dirá cuántos son los kilos que debes bajar para que estés en un peso saludable.

Lo que te podemos dejar son algunos  tips:

• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna

• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido

• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales

• Tomar 2 litros de agua por día

• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores

• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)

• Disminuir las porciones

• Comer despacio, degustando y saboreando la comida

• Aumentar el movimiento

• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)

 

Atte.

Dr. Daniel Mailand,

Médico

Matricula Prov. Santa Fe: 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

 

Matricula 708

Nombre:
Cecilia Arias Tello
Día:
04-01-2015 | 21:13
Asunto:
dieta sensilla
Consulta:

Buenas, Quería saber que dieta o que alimentos debo consumir para acabar con la celulitis y bajar aproximadamente entre 3 y 5 kg.. Se me hace muy dificil seguir una dieta y bajar de peso...

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Buenas, Quería saber que dieta o que alimentos debo consumir para acabar con la celulitis y bajar aproximadamente entre 3 y 5 kg.. Se me hace muy dificil seguir una dieta y bajar de peso (sufro de ansiedad). Tengo 20 años.. desde ya muchas gracias.


Respuesta:

La celulitis va unido a un proceso hormonal y circulatorio.

Se manifiesta por un acumulo localizado de grasa y líquido y, una vez instalada resulta difícil de eliminar. Una dieta adecuada y ejercicio físico, permitirá reducirla.

La alimentación debe ser:

  • Baja en grasas saturadas (evita las carnes grasas, manteca, embutidos, fiambres) y en azúcares simples (pasteles, dulces, chocolate, azúcar, miel,facturas).
  • Consumir  verduras, hortalizas, carne magra, pescado, marisco, legumbres
  • Reducir  o evitar la sal y tomar infusiones como el té verde o la salvia.
  • Consumir productos integrales (arroz, pasta, cereales)
  • Consumir lácteos descremados

DE TODAS MANERAS DEBES CONSULTAR CON UN ESPECIALISTA PARA QUE ORGANICE TU ALIMENTACIÓN Y CALCULE LAS CALORIAS QUE NECESITAS CONSUMIR HACIENDO UNA ADECUADA SELECCIÓN DE ALIMENTOS.

Atte.

Dr. Daniel Mailand,

Médico

Matricula Prov. Santa Fe: 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

 

Matricula 708