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Nombre:
karin levrand
Día:
29-11-2014 | 08:56
Asunto:
vegana
Consulta:

que comer para mantener mi calcio y proteinas

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Respuesta:

Los alimentos fuentes de calcio son los lácteos: leche, yogur y quesos.

Los alimentos fuentes de proteínas son: carnes (vaca, pollo y pescado) y huevos.

 

Dr Daniel Mailand,

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708

Nombre:
Paula Salaberry
Día:
28-11-2014 | 18:32
Asunto:
Descenso de peso
Consulta:

Hola tengo 24 años, mido 1.64 y peso 87 kg. Quisiera bajar de peso, actualmente me estoy entrenando y salgo a correr pero no puedo enfocarme en la alimentación. PD: soy ovolacteo-veget...

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Hola tengo 24 años, mido 1.64 y peso 87 kg. Quisiera bajar de peso, actualmente me estoy entrenando y salgo a correr pero no puedo enfocarme en la alimentación. PD: soy ovolacteo-vegetariana.


Respuesta:

Si estas realizando actividad física debes consultar con un nutricionista para que calcule las calorías que necesitas y distribuya adecuadamente los hidratos de carbono para que sean utilizados correctamente.

 

 

Dr Daniel Mailand,

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708