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Nombre:
claudia gutierrez
Día:
17-12-2014 | 13:38
Asunto:
ar de pesobaj
Consulta:

hola desearia bajar 3 kg pero se me hace muy dificil

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Respuesta:

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por

un Licenciado o Médico nutricionistas, ya que este sabrá adaptar la alimentación

a tus necesidades y preferencias.

Lo que te podemos dejar son

algunos tips:

 

• Realizar 6 comidas diarias, respetar

los horarios y no saltear ninguna

• 15 minutos antes de las comidas

consumir un caramelo acido

• Consumir un plato de vegetales de

hoja antes de las comidas principales

• Tomar 2 litros de agua por día

• Incluir frutas y verduras crudas y de

todos los colores

• Disminuir el consumo de hidratos de

carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)

• Disminuir las porciones

• Comer despacio, degustando y

saboreando la comida

• Aumentar el movimiento

• Consumir productos en sus versiones,

light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)

 

Atte.

Dr. Daniel Mailand,

Médico

Matricula Prov. Santa Fe: 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matricula 708

 

Nombre:
laura lopez
Día:
17-12-2014 | 12:53
Asunto:
consulta de alimentacion
Consulta:

hola quisiera saber que dieta puedo hacer económica sencilla... estoy consumiendo 800 kalorias al dia.. tengo hipotiroidismo y me cuesta mucho bajar de peso, y también me cuesta mucho po...

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hola quisiera saber que dieta puedo hacer económica sencilla... estoy consumiendo 800 kalorias al dia.. tengo hipotiroidismo y me cuesta mucho bajar de peso, y también me cuesta mucho poder ir al baño a pesar del liqido y las verduras que cosumo...gracias saludos


Respuesta:

Lo mejor es que realices un plan alimentario

elaborado y controlado por un nutricionista. Este sabrá calcular las calorías correspondientes

y realizar la selección de alimentos mas convenientes.

 

Atte.

Dr. Daniel Mailand,

Médico

Matricula Prov. Santa Fe: 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matricula 708