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Nombre:
Cynthia Miras
Día:
04-12-2014 | 19:05
Asunto:
quilos después del embarazo
Consulta:

buenas tardes mi consulta es porq no he podido perder los quilos demas q aumente en el embarazo y aparte en el trabajo siempre estoy pelliscando algo, como tengo q hacer para perder un poc...

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buenas tardes mi consulta es porq no he podido perder los quilos demas q aumente en el embarazo y aparte en el trabajo siempre estoy pelliscando algo, como tengo q hacer para perder un poco la ansiedad.? gracias.


Respuesta:

Te aconsejamos que consultes con un nutricionista para que de acuerdo a tus características antropométricas te elabore un plan personalizado. De todas maneras te dejamos algunos tips.

• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna

• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido

• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales

• Tomar 2 litros de agua por día

• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores

• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)

• Disminuir las porciones

• Comer despacio, degustando y saboreando la comida

• Aumentar el movimiento

• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)

 

 

 

 

Dr Daniel Mailand,

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708

Nombre:
Romina Castro
Día:
30-11-2014 | 14:53
Asunto:
Peso adecuado
Consulta:

hola, quería consultarles por el peso adecuado de mi cuerpo, ya que el indice de masa corporal no considera la contextura fisica, mido 170.5 cm, peso entre 69-70kg y soy de contextura med...

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hola, quería consultarles por el peso adecuado de mi cuerpo, ya que el indice de masa corporal no considera la contextura fisica, mido 170.5 cm, peso entre 69-70kg y soy de contextura mediana a grande. gracias


Respuesta:

Para saber cual es el peso mas adecuado según tu edad y contextura física debes consultar con un nutricionista ya que el mismo se calcula a través de la composición corporal y eso lo debe hacer un profesional.

 

Dr Daniel Mailand,

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708