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Nombre:
Paula Salaberry
Día:
28-11-2014 | 18:32
Asunto:
Descenso de peso
Consulta:

Hola tengo 24 años, mido 1.64 y peso 87 kg. Quisiera bajar de peso, actualmente me estoy entrenando y salgo a correr pero no puedo enfocarme en la alimentación. PD: soy ovolacteo-veget...

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Hola tengo 24 años, mido 1.64 y peso 87 kg. Quisiera bajar de peso, actualmente me estoy entrenando y salgo a correr pero no puedo enfocarme en la alimentación. PD: soy ovolacteo-vegetariana.


Respuesta:

Si estas realizando actividad física debes consultar con un nutricionista para que calcule las calorías que necesitas y distribuya adecuadamente los hidratos de carbono para que sean utilizados correctamente.

 

 

Dr Daniel Mailand,

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708

Nombre:
Ruth Silva
Día:
27-11-2014 | 18:27
Asunto:
Retención de liquidos
Consulta:

Hola. Tengo retención de liquido. Me gustaría saber que debo hacer y que alimentos debo evitar.

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Respuesta:

Si tienes retención de líquidos debes consultar con tu médico para que descubra cual es la causa y elija el mejor tratamiento.

Te dejamos algunos consejos en cuanto a la  alimentación:

• Lo mejor tomar agua. Se aconsejan 2 lts. por día

• Recomendamos aumentar el consumo de  frutas y verduras

• Reducir el consumo de sal 

• Evitar las comidas ricas en azúcares 

• Ingerir una cantidad suficiente de carnes, huevo, quesos

• Descansar lo suficiente. 

• Consumir té y demás infusiones a base de hierbas 

• Realizar ejercicio físico

 

 

Dr Daniel Mailand,
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708