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Nombre:
Graciela E. Joya
Día:
24-10-2014 | 23:33
Asunto:
Bajar de peso
Consulta:

Quiero bajar 3 kg, hago dieta y no puedo bajar. Tengo 49 años, como poco y sano

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Respuesta:

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico Nutricionistas, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias. 

Lo que te podemos dejar son algunos  tips:

• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna

• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido

• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales

• Tomar 2 litros de agua por día

• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores

• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)

• Disminuir las porciones

• Comer despacio, degustando y saboreando la comida

• Aumentar el movimiento

• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)

 

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708

Nombre:
soledad mena
Día:
24-10-2014 | 10:02
Asunto:
sobrepeso
Consulta:

quisiera que me pasen una dieta para hacer tengo etiroides

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Respuesta:

EN LA SECCION SUPERSANO, VAS A ENCONTRAR UN MONTON DE RECETAS, SOLO DEBERAS SELECCIONAR AQUELLAS QUE NO CONTENGAN LOS ALIMENTOS NO PERMITIDOS O REEMPLAZARLOS POR OTRO MAS RECOMANDADOS COMO LOS QUE SEÑALAMOS A CONTINUACIÓN. DE TODAS MANERAS SIEMPRE DEBES SEGUIR LAS INDICACIONES DE TU MEDICO TRATANTE.

 

ALIMENTOS RECOMEDADOS

Verduras y frutas (uvas, fresas, mango, dátiles, peras, manzana, ajo, cebolla, berros, tomate y rábanos)

Nueces, almendras

Pollo, salmón 

Algas, sal de mar, mariscos y sal yodada.

 

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708