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Nombre:
Daiana Saucedo
Día:
23-10-2014 | 10:55
Asunto:
que puedo comer
Consulta:

quiero saber algunos alimentos que podria consumir que no engorden

Leé la respuesta del profesional



Respuesta:

 Lo  recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionistas, ya que este sabrá a daptar la alimentación a tus necesidades y preferencias.

Lo que te podemos dejar son algunos  tips:

• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna

• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido

• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales

• Tomar 2 litros de agua por día

• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores

• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)

• Disminuir las porciones

• Comer despacio, degustando y saboreando la comida

• Aumentar el movimiento

 • Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado

 

Dr Daniel Mailand, 
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629

Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708

Nombre:
Alex Martino
Día:
22-10-2014 | 11:40
Asunto:
grasa de mas
Consulta:

Hola, como hago para bajar la pancita para luego de a poco ir haciendo ejercicio porque mi meta es desarrollar masa muscular.

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Respuesta:

Lo  recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionistas, ya que este sabrá a daptar la alimentación a tus necesidades y preferencias.

Lo que te podemos dejar son algunos  tips:

• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna

• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido

• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales

• Tomar 2 litros de agua por día

• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores

• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)

• Disminuir las porciones

• Comer despacio, degustando y saboreando la comida

• Aumentar el movimiento

 • Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado

 

Dr Daniel Mailand, 
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629

Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708