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Nombre:
susana gabriela villafañe
Día:
13-11-2014 | 14:10
Asunto:
bajo peso.
Consulta:

buenas tardes. quisiera saber que alimentos debo ingerir más para poder aumentar 2kg. que perdi. y ademas que vitaminas o suplemento dietario puedo tomar para ayudarme un poco más. desde...

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buenas tardes. quisiera saber que alimentos debo ingerir más para poder aumentar 2kg. que perdi. y ademas que vitaminas o suplemento dietario puedo tomar para ayudarme un poco más. desde ya muchas gracias.


Respuesta:

Recomendaciones dietéticas para aumentar el peso

• A cada comida que se realice hay que agregarles alimentos que aumenten la cantidad de calorías en poco volumen. Por ejemplo si realizo un puré agregarle aceite, manteca, crema de leche y queso.

• Las verduras deben consumirse cocidas y con agregado de calorías (aceite, salsa blanca, queso)

• Las frutas se consumen cosidas y enriquecidas (azúcar, dulce de leche, miel, chocolate)

• Los líquidos se beben alejados de las comidas y si se bebe sopa esta debe estar también alejada y enriquecida (fideos, queso)

• Realizar 6 comidas diarias, agregando colaciones calóricas (alfajores, tortas facturas, galletitas dulces, etc)

• La leche y yogur debe enriquecerse con leche en polvo y azúcar.

• Evitar el alcohol

 

El plan debe ser realizado por un profesional de la nutrición, el cual evaluará tu estado de salud,   calculará las calorías que necesites y considerará si hay necesidad de utilizar suplementos nutricionales.

 

 

Dr Daniel Mailand,

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708

Nombre:
agustina diaz
Día:
13-11-2014 | 13:24
Asunto:
consejo
Consulta:

buenas tardes, hace dos meses que comencé a ir al gimnasio, me cuido con las comidas y baje un par de kilos el primer tiempo y me estanqué. ¿Qué me recomendás para poder seguir bajand...

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buenas tardes, hace dos meses que comencé a ir al gimnasio, me cuido con las comidas y baje un par de kilos el primer tiempo y me estanqué. ¿Qué me recomendás para poder seguir bajando?


Respuesta:

Lo que debes hacer es consultar con un profesional de la nutrición, ya que a través de la anamnesis alimentaria podrá calcular cuantas calorías estas consumiendo y de que calidad nutricional y cuanto gastas, para poder hacer, así, las modificaciones pertinentes. Además debe hacerte primero el diagnóstico antropométrico, para saber si existe exceso de grasa.

Si es necesario se te requerirá exámenes de laboratorio para investigar que es lo que sucede.

 

 

Dr Daniel Mailand,

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708