Supersano

Respuesta:

No existe un solo alimento que ayude, sino la combinación de una buena nutricón: si tienes bajo peso para la edad gestacional, debes tratar con un profesional para que te indique un plan hipercalórico para embarazadas.

Te podemos dejar tips generales, pero lo recomendable es que el plan te lo realiza un especialista para que se realice un crecimiento y desarrollo óptimo  de tu bebe.

Indicaciones Generales y Selección de alimentos

 

• Realizar ingestas cada 2 horas: fruta, cereal o postres dietéticos.

• Incorporar diariamente frutas secas (nueces, avellanas, almendras) y semillas de lino.

 

• lácteos: enteros o descremados. Leche sola, en infusiones o en preparaciones (salsa blanca, postres de leche). Yogurt solo, con cereales con frutas.

           Limitar los lácteos enteros y leche condensada

 

• Quesos: enteros o descremados. 

            Limitar los de alto contenido en sodio.

 

• Huevo: entero, cocido, sólo o en preparaciones.

           No se aconseja el huevo crudo o poco cocido.

 

• Carnes: todas, preferentemente magras, pollo sin piel y pescados.sea conseja el consumo de hígado.

 

• Vegetales: todos, variados, crudos o cocidos. Se aconsejan los de hoja verde, espárragos.

 

• Cereales cocidos: todos

 

• Frutas: todas, variadas. Se aconseja un cítrico por día.

 

• Pan: blanco o integral. Galletitas de agua o integrales. Limitar los amasados de pasteleria.

 

• Aceite: todos preferentemente crudos, como condimentos. No se aconsejan las frituras.

 

• Dulce: jaleas, mermeladas, compactos comunes o diet.

 

• Azúcar: evitar en altas concentraciones.

 

• Condimentos: suaves y aromaticos. Evitar los irritantes y picantes.

 

• Bebidas: infusiones, agua, agua mineral (eco, nestle, glaciar).

          Jugos, amargos serranos. 1,5 L/día. Limitar el consumo de café-té a no   mas de dos tazas en el día. No consumir alcohol.

 

• Edulcorantes: se aconseja consumir sucralosa.

 

• Incorporar ácidos grasos omega-3 y omega-6

• Omega 6. Semillas, granos y derivados (girasol, maíz, cártamo, soja, uva)

• Omega 3: soja, frutas secas y semillas de lino, pescados y mariscos.

 

 

Dr Daniel Mailand,

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708

Respuesta:

El colon irritable cursa con dos estados, uno de constipación y otro de diarrea y de acuerdo a eso se realiza la selección de alimentos.

Es importante ponerte en manos de un especialista en este tema

En reglas generales:

Yogurt

Quesos cremosos

Carnes blancas bien cocidas y subdivididas

Huevos enteros según tolerancia

Zanahoria, zapallo, zapallito,pulpa de tomate son las hortalizas mas recomendadas. Evitar papa, batata y choclo y consumir las demás cocidas y subdivididas.

Pera, manzana y banana y peladas y maduras. No se aconsejan frutas cítricas, ni secas, ni desecadas.

Pastas de láminado fino y el pan desecado o galletitas de agua y grisinis

Utilizar aceite en crudo, margarina, manteca y crema de leche

Azúcar común en bajas concentraciones

Te y yerba mate

Agua

Utilizar condimentos suaves

 

 

 

Dr Daniel Mailand,

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708