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Nombre:
macarena sm
Día:
17-10-2014 | 12:23
Asunto:
quiero bajar de peso
Consulta:

hola quisiera bajar de peso...cuales son los alimentos que tengo adecuados???

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Respuesta:

Lo  recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionistas, ya que este sabrá a daptar la alimentación a tus necesidades y preferencias.

Lo que te podemos dejar son algunos  tips:

• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna

• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido

• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales

• Tomar 2 litros de agua por día

• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores

• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)

• Disminuir las porciones

• Comer despacio, degustando y saboreando la comida

• Aumentar el movimiento

 

• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado

 

Dr Daniel Mailand, 
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629

Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708

Nombre:
victoria fernandez
Día:
15-10-2014 | 13:05
Asunto:
dieta para hipotiroidismo
Consulta:

hola deseo saber que debo comer ya que tengo hipotiroidismo.

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Respuesta:

EN LA SECCION SUPERSANO, VAS A ENCONTRAR UN MONTON DE RECETAS, SOLO DEBERAS SELECCIONAR AQUELLAS QUE NO CONTENGAN LOS ALIMENTOS NO PERMITIDOS O REEMPLAZARLOS POR OTRO MAS RECOMANDADOS COMO LOS QUE SEÑALAMOS A CONTINUACIÓN. DE TODAS MANERAS SIEMPRE DEBES SEGUIR LAS INDICACIONES DE TU MEDICO TRATANTE.

 

ALIMENTOS RECOMEDADOS

·         Verduras y frutas (uvas, fresas, mango, dátiles, peras, manzana, ajo, cebolla, berros, tomate y rábanos)

·         Nueces, almendras

·         Pollo, salmón

·         Algas, sal de mar, mariscos y sal yodada.

 

Dr Daniel Mailand, 
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629

Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708