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Nombre:
Diamela stefanini
Día:
08-07-2014 | 10:55
Asunto:
Peso
Consulta:

Hola Quería saber si me podían sugerir algunas recetas para ENGORDAR algo que tenga muchas calorias pero que NO contenga queso ni pescado! Tengo 8 kg menos con respecto al peso normal! M...

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Hola Quería saber si me podían sugerir algunas recetas para ENGORDAR algo que tenga muchas calorias pero que NO contenga queso ni pescado! Tengo 8 kg menos con respecto al peso normal! Me he hecho todo tipo de análisis y me han salido bien ! Me han dicho que no hay ningún problema! Pero me gustaría aumentar unos kilitos. Muchas gracias


Respuesta:

Recomendaciones dietéticas para aumentar el peso

• A cada comida que se realice hay que agregarles alimentos que aumenten la cantidad de calorías en poco volumen. Por ejemplo si realizo un puré agregarle aceite, manteca, crema de leche y queso.

• Las verduras deben consumirse cocidas y con agregado de calorías (aceite, salsa blanca, queso)

• Las frutas se consumen cosidas y enriquecidas (azúcar, dulce de leche, miel, chocolate)

• Los líquidos se beben alejados de las comidas y si se bebe sopa esta debe estar también alejada y enriquecida (fideos, queso)

• Realizar 6 comidas diarias, agregando colaciones calóricas (alfajores, tortas facturas, galletitas dulces, etc)

• La leche y yogur debe enriquecerse con leche en polvo y azúcar.

• Evitar el alcohol

 

El plan debe ser realizado por un profesional de la nutrición, el cual evaluará tu estado de salud, calculará las calorías que necesites y considerará si hay necesidad de utilizar suplementos nutricionales.

 

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708