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Nombre:
noelia rojas
Día:
31-01-2014 | 11:43
Asunto:
bajar de peso
Consulta:

una dieta saludable para bajar de peso

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Respuesta:

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionistas, ya que este sabrá a daptar la alimentación a tus necesidades y preferencias. 

 

Lo que te podemos dejar son algunos tips:

 

• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna

• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo ácido

• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales

• Tomar 2 litros de agua por día

• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores

• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples (pan, facturas, azúcar, gaseosa)

• Disminuir las porciones

• Comer despacio, degustando y saboreando la comida

• Aumentar el movimiento

• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado

 

 

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708

Nombre:
MIRIAM ELENA SCARAFÍA
Día:
28-01-2014 | 19:39
Asunto:
AUMENTAR DE PESO
Consulta:

PODRÍAN PASARME RECETAS SIN CARNE ROJA, QUE ME AYUDEN A AUMENTAR DE PESO ????.....GRACIIIAASSSSSSS.......

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Respuesta:

Hola Miriam,

Te sugerimos que ingreses a nuestra sección ¿Qué comemos hoy? de Súper Sano en el siguiente link: http://supermercadosvea.com.ar/supersano-recetas.html

Allí podrás enocntrar muchas recetas sin carne roja, para tu caso en particular te recomendamos las recetas "Ricas y energéticas".

Saludos