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Nombre:
elsa aguirre
Día:
19-11-2013 | 00:27
Asunto:
dieta
Consulta:

comidas energetica dietetica para adelgazar

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Respuesta:

Para poder disminuir la grasa acumulada, se recomienda desde la  alimentación realizar un plan con poca cantidad de grasa, hidratos y mayor cantidad de proteínas. Recomendamos:

 

• Lácteos descremados (leche, yogur, quesos)

• Cereales  integrales (pan, arroz, fideos)

• Vegetales no feculentos

• Frutas frescas y secas  estas en pequeña cantidad

• Salvados de trigo, semillas

• Carnes magras

• Huevo

 

La cantidad va a depender de la edad, tipo de actividad física, momento biológico, cantidad de grasa a perder.

Lo que se debe tener en cuenta es combinar siempre las comidas con vegetales y tomar mucho líquido.

Es importante que los planes alimentarios para perder peso sean controlados por un especialista en nutrición, ya que deben adecuarse a los gustos y preferencias de cada persona.

 

 

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708