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Nombre:
Veronica Cisneros Cisneros
Día:
03-10-2013 | 13:05
Asunto:
Dieta
Consulta:

Hola!tengo 41 años y con 10 kg de sobrepeso,quisiera pedirles una dieta para poder tener un descenso rápido en los primeros días.Gracias!

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Respuesta:

Verónica, lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado ya que los descensos rápidos son peligrosos para la salud.

 

Lo que te podemos dejar son algunos  tips:

• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna

• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido

• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales

• Tomar 2 litros de agua por día

• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores

• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)

• Disminuir las porciones

• Comer despacio, degustando y saboreando la comida

• Aumentar el movimiento

• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)

 

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708