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Nombre:
Natalia Dicciaca
Día:
04-09-2013 | 10:54
Asunto:
bajar abdomen
Consulta:

Buenos días, mi nombre es Natalia; necesito bajar de peso! en especial mi abdomen Si bien soy una persona que realizo actividad física, no logro bajarlo. Quisiera saber que puedo hace...

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Buenos días, mi nombre es Natalia; necesito bajar de peso! en especial mi abdomen Si bien soy una persona que realizo actividad física, no logro bajarlo. Quisiera saber que puedo hacer respecto a ello y de paso no engordar.


Respuesta:

 Para poder bajar la adiposidad localizada, se recomienda desde la  alimentación realizar un plan con poca cantidad de grasa, hidratos y mayor cantidad de proteínas. Recomendamos:

 
• Lácteos descremados (leche, yogur, quesos)
• Cereales  integrales (pan, arroz, fideos)
• Vegetales no feculentos
• Frutas frescas y secas  estas en pequeña cantidad
• Salvados de trigo, semillas
• Carnes magras
• Huevo
 
La cantidad va a depender de la edad, tipo de actividad física, momento biológico, cantidad de grasa a perder.
Lo que se debe tener en cuenta es combinar siempre las comidas con vegetales y tomar mucho líquido.
 
 
Dr Daniel Mailand, 
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629
 
Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708

Nombre:
liliana taylor
Día:
03-09-2013 | 15:28
Asunto:
recetas economicas, light y rapidas para estudiantes
Consulta:

Recetas rapidas , light y rápidas para estudiante, gracias

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Respuesta:

Hola Liliana

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