Vea Cencosud

Estás en: VA

Trabajá con nosotros 

Nutricionistas online

Nuestros profesionales responderán tus inquietudes

Envianos tu consulta

Ultimas consultas

Nombre:
cintia
Día:
29-08-2016 | 15:27
Asunto:
Bajar de peso: Hipotiroidea, SOP
Consulta:

Buenas tardes, necesito bajar de peso, me lo mando el endocrinólogo y mi ginecologa, tengo unos 10 kilos de mas, realizo ejercicio moderado: voy al gimnasio 3 veces por semana una hora ( ...

Leé la respuesta del profesional
Buenas tardes, necesito bajar de peso, me lo mando el endocrinólogo y mi ginecologa, tengo unos 10 kilos de mas, realizo ejercicio moderado: voy al gimnasio 3 veces por semana una hora ( pilates , cinta, bicicleta y eliptico) y como sano, hace años que no consumo azucar y siempre los análisis me dan al limite la glucosa, deje las harinas, las pastas y el arroz, no puedo bajar de peso, por mas que me cuide y haga ejercicios sigo subiendo de peso, que dieta me pueden sugerir? Saludos!


Respuesta:

Lo recomendable es que consultes con un nutricionista para que realice un exhaustivo análisis de tu alimentación para poder detectar donde estas fallando. Los planes son personalizados ya que se debe realizar la evaluación nutricional, antropométrica, clínica y bioquímica y de acuerdo a esto se calculan las calorías que necesitas, la selección de alimentos y la combinación de estos.
Por este medio solo te podemos dejar algunos tips:
• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna
• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido
• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales
• Tomar 2 litros de agua por día
• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores
• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)
• Disminuir las porciones
• Comer despacio, degustando y saboreando la comida
• Aumentar el movimiento
• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)
 
Dr Daniel Mailand, 
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629
 
Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708

Nombre:
rita cortez
Día:
19-08-2016 | 10:56
Asunto:
nutricion
Consulta:

Buenos dias mi consulta es, de que forma puedo reemplazar las harinas?

Leé la respuesta del profesional



Respuesta:

Lo que puedes hacer si no padeces ninguna patología que te impida comer harinas, es consumir las harinas integrales ya que no es recomendable excluir un grupo de alimentos de tu dieta.
Una buena opción es combinar pastas con verduras, utilizar panes negros y preparar masas con harinas integrales.
 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708