- Nombre:
- Natalia Dicciaca
- Día:
- 04-09-2013 | 10:54
- Asunto:
- bajar abdomen
Consulta:
Buenos días, mi nombre es Natalia; necesito bajar de peso! en especial mi abdomen Si bien soy una persona que realizo actividad física, no logro bajarlo. Quisiera saber que puedo hace...
Leé la respuesta del profesional
Buenos días, mi nombre es Natalia; necesito bajar de peso! en especial mi abdomen
Si bien soy una persona que realizo actividad física, no logro bajarlo.
Quisiera saber que puedo hacer respecto a ello y de paso no engordar.
Respuesta:
Para poder bajar la adiposidad localizada, se recomienda desde la alimentación realizar un plan con poca cantidad de grasa, hidratos y mayor cantidad de proteínas. Recomendamos:
• Lácteos descremados (leche, yogur, quesos)
• Cereales integrales (pan, arroz, fideos)
• Vegetales no feculentos
• Frutas frescas y secas estas en pequeña cantidad
• Salvados de trigo, semillas
• Carnes magras
• Huevo
La cantidad va a depender de la edad, tipo de actividad física, momento biológico, cantidad de grasa a perder.
Lo que se debe tener en cuenta es combinar siempre las comidas con vegetales y tomar mucho líquido.
Dr Daniel Mailand,
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629
Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708