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Nombre:
elisa del Carmen Moreidi
Día:
11-02-2016 | 23:12
Asunto:
obesidad
Consulta:

Como puedo adelgazar sin que se me hinche la panza

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Respuesta:

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionistas, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias. Los planes son personalizados ya que se realizan luego de una evaluación nutricional, antropométrico y bioquímico. Por este medio lo que te podemos dejar son algunos  tips:

• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna

• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido

• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales

• Tomar 2 litros de agua por día

• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores

• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)

• Disminuir las porciones

• Comer despacio, degustando y saboreando la comida

• Aumentar el movimiento

• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Nombre:
belen massaro
Día:
10-02-2016 | 17:44
Asunto:
licuidos
Consulta:

cuantas veces a la semana puedo tomar licuado si estoy queriendo bajar de peso ? con leche o agua ? cual es mejor

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Respuesta:

Puedes consumir a media mañana un licuado con agua y fruta y como merienda uno con leche.

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708