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Nombre:
Yanina
Día:
14-03-2016 | 12:37
Asunto:
Periodo de Lactancia
Consulta:

MI consulta es como puedo hacer para realizar una dieta que me pueda permitir seguir dando de mamar ya que tengo una bebe de 3 meses.

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Respuesta:

Te recomendamos que realices una consulta personal ya no puedes hacer mucha restricción calórica. Los planes se harán de acuerdo al análisis nutricional, bioquímico y antropométrico.

Te dejamos tips para alimentación saludable:

Leche descremada 

Leche cultivada o yogurt descremado.

Quesos descremados untables 

Queso fresco

Huevo entero de gallina.

Carne: vaca , pollo y pescado

Verduras

Pan y cereales:  integrales

          Galletitas tipo agua-integrales-salvado-centeno-galletas de arroz.

Aceites: en crudo

Gelatina dietética.

 

 

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708

Nombre:
matias
Día:
09-03-2016 | 12:35
Asunto:
plan alimentario
Consulta:

que plan alimentario se usaria para un chico de 21 años que pesa 87kg en sentido para quemar grasas llendo al gymnasio 3 veces a la semana.. o que platos.. saludos gracisaass.!!

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Respuesta:

Debes consultar personalmente ya que los planes son personalizados. Se debe hacer un análisis nutricional, antropométrico y bioquímico. Las calorías se calcularan de acuerdo a  esto y al tipo de entrenamiento. En términos generales la dieta se basa en distribuir los hidratos de carbono de modo tal que se los consuma antes y después del entrenamiento (pan, postres, pastas, cereales)y se completa el valor calórico con las proteínas (carnes magras, huevos)y grasas mono y polinsaturadas(aceites, frutas secas)

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708