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Nombre:
CLAUDIA CANILLA
Día:
04-03-2016 | 17:44
Asunto:
OBECIDAD
Consulta:

OBECIDAD TIENE 20AÑOS Y PESA 86KLS Q DIERTA PUEDO HACER DE CLASES DE COMIDAS

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Respuesta:

lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionistas, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias. Los planes son personalizados ya que dependen de la evaluación nutricional, bioquímica, clínica y antropométrica. 

Lo que te podemos dejar son algunos  tips:

• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna

• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido

• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales

• Tomar 2 litros de agua por día

• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores

• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)

• Disminuir las porciones

• Comer despacio, degustando y saboreando la comida

• Aumentar el movimiento

• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)

En la sección supersano en la categoría frescas y livianas encontrarás un montón de recetas

 

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708

Nombre:
rocio pacci
Día:
28-02-2016 | 12:52
Asunto:
dieta
Consulta:

soy VEGANA y quiero hacer una dieta fitness

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Respuesta:

Al ser vegana resulta dificultoso llegar a la cantidad recomendada de proteínas. Lo mejor es que realices una consulta personal para que te elabore un plan personalizado y te asesore adecuadamente.

 

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708