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Nombre:
Julieta
Día:
06-11-2015 | 22:38
Asunto:
Subir de peso
Consulta:

hola, yo tengo 22 años y debo estar pesando como 44kg lo máximo que llegue a pesar fue 48kg, me gustaría subirlos de nuevo y llegar a un peso superior para estar mas saludable quisiera ...

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hola, yo tengo 22 años y debo estar pesando como 44kg lo máximo que llegue a pesar fue 48kg, me gustaría subirlos de nuevo y llegar a un peso superior para estar mas saludable quisiera consejos ya que me cuesta muchísimo subirlos


Respuesta:

C

Nombre:
Gustavo Alberto Posada
Día:
06-11-2015 | 18:55
Asunto:
coleterol y triglicerios
Consulta:

podrían orientarme que dieta debería seguir para bajar el colesterol y los trigliciridos

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Respuesta:

Debes consultar con un profesional para que calcule las calorías necesarias y que realice las mejores combinaciones de acuerdo  a las necesidades que presentes
Te dejamos unos tips nutricionales 
Si existe sobrepeso debe bajarse
Alimentos convenientes que contienen sustancias que mejoran los niveles de lípidos en sangre
Soja, tofu, bebidas de soja, legumbres
aceite de maíz, sésamo, oliva, soja, canola, palta
semillas de sésamo, girasol, lino
porotos de soja cocidos
uvas
pescados y mariscos.
Avena, cereales integrales
Frutas cítricas, manzana, zanahoria, brócoli
No consumir
Grasa láctea, vacuna, codero, cerdo y piel de pollo, aceite de coco y palma, cacao
• Mido 1,60 y peso 59; como hago para adelgazar y aumentar la masa muscular