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Nombre:
david ortiz
Día:
15-02-2016 | 08:18
Asunto:
salud
Consulta:

hola buenos dias les comenteo tengo 28 anios y ultimamente me andao sintiendo muy mal cansado con fatiga y con mucho suenioo y takikardiaa esto comenso con la suba de peso hoy estoy pesad...

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hola buenos dias les comenteo tengo 28 anios y ultimamente me andao sintiendo muy mal cansado con fatiga y con mucho suenioo y takikardiaa esto comenso con la suba de peso hoy estoy pesadno unos 96kilos y mido 172.cmm kiero bajar unos 30 kilos que debo hacer para poder aser una dieta teniendo en cuenta que mi posicion economica no es buenaa


Respuesta:

Lo primero que debes hacer es una consulta con tu médico para que te realice un chequeo completo de tu estado de salud. Recién ahí podrás consultar por un plan alimentario.

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

 

Matri. 708

Nombre:
elisa del Carmen Moreidi
Día:
11-02-2016 | 23:12
Asunto:
obesidad
Consulta:

Como puedo adelgazar sin que se me hinche la panza

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Respuesta:

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionistas, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias. Los planes son personalizados ya que se realizan luego de una evaluación nutricional, antropométrico y bioquímico. Por este medio lo que te podemos dejar son algunos  tips:

• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna

• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido

• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales

• Tomar 2 litros de agua por día

• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores

• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)

• Disminuir las porciones

• Comer despacio, degustando y saboreando la comida

• Aumentar el movimiento

• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629