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Nombre:
Graciela Salas
Día:
09-02-2016 | 12:51
Asunto:
bajar 6 kilos
Consulta:

Debo bajar 6 kilos .Me desayuno fruta exprimida.Tomo mate con tostadas 2 pan negro o tostadas con queso blanco.Muchas veces no almuerzo por el traslado de un trabajo a otro.A la noche ceno...

Leé la respuesta del profesional
Debo bajar 6 kilos .Me desayuno fruta exprimida.Tomo mate con tostadas 2 pan negro o tostadas con queso blanco.Muchas veces no almuerzo por el traslado de un trabajo a otro.A la noche ceno ensalada y pollo o pescado .Entre medio tomo un cafe con una media luna de grasa.No hago nada de actividad fisica Como deberia tener una alimentacion para bajar esos kilos MUCHAS GRACIAS


Respuesta:

 

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionistas, ya que los planes son personalizados y para los cuales hay que realizar una evaluación nutricional, de la composición corporal y bioquímica,además de una historia clínica completa. Siempre debes acompañar los tratamientos con ejercicio físico.

Lo que te podemos dejar son algunos  tips:

• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna

• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido

• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales

• Tomar 2 litros de agua por día

• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores

• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)

• Disminuir las porciones

• Comer despacio, degustando y saboreando la comida

• Aumentar el movimiento

• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708

 

Nombre:
matias
Día:
04-02-2016 | 23:12
Asunto:
dieta intestino irritable
Consulta:

hola me gustaría saber que tipo de alimentos podría comprar para llevar una dieta contra el intestino irritable,en mi caso tomo trimebutina a veces cuando me ataca con todo la enfermedad...

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hola me gustaría saber que tipo de alimentos podría comprar para llevar una dieta contra el intestino irritable,en mi caso tomo trimebutina a veces cuando me ataca con todo la enfermedad pero debo tomar calmantes o sea ansioliticos para evitar que me ataque dicha enfermedad ya que parece que el stress es responsable,mi comida habitual son patitas de pollo y papas mc cain,pero tengo miedo de comer cosas con trigo o condimentadas porque creo que me hacen mal,me generan obstrucción o mal olor en el cuerpo,me gustaría saber de una lista de alimentos aparte de los que como con los que podría comer sin problema,la otra vez comi pizza comprada y me afecto mucho.


Respuesta:

l colon irritable cursa con dos estados, uno de constipación y otro de diarrea y de acuerdo a eso se realiza la selección de alimentos.

Deberías hacer una consulta con tu médico y/ nutricionista para que te indique un plan personalizado

En reglas generales:

Yogurt

Quesos cremosos

Carnes blancas bien cocidas y subdivididas

Huevos enteros según tolerancia

Zanahoria, zapallo, zapallito,pulpa de tomate son las hortalizas mas recomendadas. Evitar papa, batata y choclo y consumir las demás cocidas y subdivididas.

Pera, manzana y banana y peladas y maduras. No se aconsejan frutas cítricas, ni secas, ni desecadas.

Pastas de láminado fino y el pan desecado o galletitas de agua y grisinis

Utilizar aceite en crudo, margarina, manteca y crema de leche

Azúcar común en bajas concentraciones

Te y yerba mate

Agua

Utilizar condimentos suaves

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708