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Nombre:
KATHYA
Día:
01-08-2017 | 21:18
Asunto:
alimentos
Consulta:

buenas noches es verdad q comer frutas a partir de las 16hoo no sirve xq se transforman en grasas, saludod

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Respuesta:

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionista, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias. Los planes alimentarios son personalizados ya que son elaborados luego de realizar una historio clínica completa, donde se contempla la evaluación nutricional, clínica, antropométrica, antecedentes y modo de vida y adaptada a la actividad física que realices.

Nombre:
Noelia Navarro
Día:
16-07-2017 | 15:10
Asunto:
Alimentación durante la lactancia
Consulta:

Hola quería consultarte sobre los alimentos que debo consumir y los que no durante la lactancia , ya que tengo un bebé de 2 meses y a la vez aquellos alimentos que me ayuden a recupera...

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Hola quería consultarte sobre los alimentos que debo consumir y los que no durante la lactancia , ya que tengo un bebé de 2 meses y a la vez aquellos alimentos que me ayuden a recuperar de a poco mi figura . Muchas gracias !


Respuesta:

Si la comes sano y variado, recibe todos los nutrientes.

En general se  necesita en los primeros cuatro meses después del parto un aporte adicional de unas 630 calorías, que deben añadirse a sus necesidades básicas de 2.000 calorías.

  • Pan integral, pasta, arroz, papas, legumbres y cereales
  • Verduras y frutas
  • Leche, huevos, queso, pescado, carne
  • 2-3 litros de líquido al día

De todas formas te recomendamos que consultes con un nutricionista para que te arme un plan personalizado, con las calorías exactas que necesitas haciendo una buena combinación de alimentos para que no se vea afectada  la producción de leche.