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Nombre:
ESTER MARTIN
Día:
16-11-2016 | 11:54
Asunto:
DIETA PARA DIABETICOS
Consulta:

¿Qué platos puedo agregar a mi dieta que sean con verduras?. Por ahora no puedo comer ni cereales ni legumbres. Los platos que sean fáciles de preparar porque sufro de depresión y no...

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¿Qué platos puedo agregar a mi dieta que sean con verduras?. Por ahora no puedo comer ni cereales ni legumbres. Los platos que sean fáciles de preparar porque sufro de depresión y no tengo muchas ganas de cocinar.,


Respuesta:

En la sección Supersano, en la categoría frescas y livianas encontrarás un montón de recetas
 
 
 
 
 
Dr Daniel Mailand, 
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629
 
Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708
 

Nombre:
Fabian Castro
Día:
15-11-2016 | 01:33
Asunto:
Comida para quemar grasa
Consulta:

Que plan de alimentación puedo hacer para comer sano y no subir de peso? Tengo 18 años , peso 65 y mido 1,75

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Respuesta:

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionistas, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias. Los planes son personalizados y se confeccionan luego de la evaluación clínica, nutricional, antropométrica y bioquímica. Se calculan las calorías y se procede a la selección y combinación de alimentos  adecuados de acuerdo a los objetivos propuestos.

Siempre se debe realizar ejercicio físico adecuado a las condiciones físicas de cada persona.

Por este medio solo podemos dejarte  algunos  tips:

• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna

• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido

• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales

• Tomar 2 litros de agua por día

• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores

• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)

• Disminuir las porciones

• Comer despacio, degustando y saboreando la comida

• Aumentar el movimiento

• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

 

Matri. 708