Vea Cencosud

Estás en: VA

Trabajá con nosotros 

Nutricionistas online

Nuestros profesionales responderán tus inquietudes

Envianos tu consulta

Ultimas consultas

Nombre:
Cecilia iglesias
Día:
09-12-2015 | 17:45
Asunto:
bajar de peso y mantenerme
Consulta:

Necesito bajar de peso, mido 1,65 y peso 59 kilos, no me siento comoda con este peso. Quiero estar entre 53 y 55 kilos. Tambien necesito una dieta equilibrada, para no dejar de comer y tam...

Leé la respuesta del profesional
Necesito bajar de peso, mido 1,65 y peso 59 kilos, no me siento comoda con este peso. Quiero estar entre 53 y 55 kilos. Tambien necesito una dieta equilibrada, para no dejar de comer y tampoco para exceder, ya que vengo de tener trastornos alimentarios, desde ya muchas gracias por tu ayuda !


Respuesta:

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionista, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias.
 Los planes alimentarios son personalizados ya que son elaborados luego de realizar una historio clínica completa, donde se contempla la evaluación nutricional, clínica, antropométrica, antecedentes y modo de vida y adaptada a la actividad física que realices.
Lo que te podemos dejar son algunos  tips:
• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna
• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido
• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales
• Tomar 2 litros de agua por día
• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores
• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)
• Disminuir las porciones
• Comer despacio, degustando y saboreando la comida
• Aumentar el movimiento
• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)


Dr Daniel Mailand,
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629
Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708

Nombre:
ERICA SECO
Día:
02-12-2015 | 10:39
Asunto:
perdida de peso
Consulta:

hola mido 1.69 y mi peso real es de 79 kg. tengo problema de tiroide y me cuesta mucho bajar de peso, que puedo hacer

Leé la respuesta del profesional



Respuesta:

Como primer medida debes consultar con tu endocrinólogo para que fije la dosis de tu medicación y luego realizando un plan alimentario adecuado no deberías tener problemas.
Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionista, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias. Los planes alimentarios son personalizados ya que son elaborados luego de realizar una historio clínica completa, donde se contempla la evaluación nutricional, clínica, antropométrica, antecedentes y modo de vida y adaptada a la actividad física que realices.
Lo que te podemos dejar son algunos  tips:
• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna
• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido
• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales
• Tomar 2 litros de agua por día
• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores
• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)
• Disminuir las porciones
• Comer despacio, degustando y saboreando la comida
• Aumentar el movimiento
• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)

 


Dr Daniel Mailand,
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629
Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708