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Nombre:
Adriana Patricia Tomas
Día:
12-11-2016 | 18:19
Asunto:
saber si mi diera es la correcta
Consulta:

Hola hace un tiempo decidí cuidarme ya que había subido varios kg y ademas comence con alguna molestias, entonces decidí dejar las harinas, me preparo una sopa de todas verduras sin pap...

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Hola hace un tiempo decidí cuidarme ya que había subido varios kg y ademas comence con alguna molestias, entonces decidí dejar las harinas, me preparo una sopa de todas verduras sin papa ni camote y la fracciono y friso y a cada toma le agrego avena y tomo antes de cada comida un plato luego como pollo o carne o pescado con ensaladas, deje de tomnar bebidas con alcohol, nunca tome gaseosas eso me ayuda, he reemplazado las harinas por cereales sin azúcar, lo como con el desayuno o con yogur, me ha dado resultado he bajado algunos kg pero quiero saber si esta correcto, muchas gracias


Respuesta:

La alimentación  que estas llevando es saludable pero lo mas rcomendable es que incluyas todos los grupos de alimentos y que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionistas, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias. Los planes son personalizados y se confeccionan luego de la evaluación clínica, nutricional, antropométrica y bioquímica. Se calculan las calorías y se procede a la selección y combinación de alimentos mas adecuados de acuerdo a los objetivos propuestos.
 
Dr Daniel Mailand, 
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629
 
Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708
 

Nombre:
Marcela MArtinez
Día:
07-11-2016 | 16:55
Asunto:
Algun plan nutricional.
Consulta:

Necesito bajar 75 kilos, ya lo vengo intentando hace decadas y en vez de bajar subo, me deprimo y como... mal lo se. He ido a ALCO pero solo me pone mas ansiosa. No tengo diabetes ni trigl...

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Necesito bajar 75 kilos, ya lo vengo intentando hace decadas y en vez de bajar subo, me deprimo y como... mal lo se. He ido a ALCO pero solo me pone mas ansiosa. No tengo diabetes ni trigliceridos altos. Mis hormonas tambien estan bien. Q puedo hacer?


Respuesta:

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionistas, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias. Los planes son personalizados y se confeccionan luego de la evaluación clínica, nutricional, antropométrica y bioquímica. Se calculan las calorías y se procede a la selección y combinación de alimentos mas adecuados de acuerdo a los objetivos propuestos. 
Necesitas la consulta personal para afianzar buenas prácticas y desterrar  las menos convenientes.
Siempre se debe realizar ejercicio físico adecuado a las condiciones físicas de cada persona.
Por este medio solo podemos dejarte  algunos  tips:
• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna
• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido
• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales
• Tomar 2 litros de agua por día
• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores
• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)
• Disminuir las porciones
• Comer despacio, degustando y saboreando la comida
• Aumentar el movimiento
• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado
 
 
Dr Daniel Mailand, 
Médico
Matricula Prov. Santa Fe : 6629
 
Lic. en Nutrición Agustina Galatte
Matri. 708