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Nombre:
Maria Gomez
Día:
24-10-2015 | 12:49
Asunto:
Alimentacion en Litiasis Biliar Sintomatica
Consulta:

Buenas tardes! Me comunico con ustedes profesionales porque quiero saber sobre cual es la alimentacion y los alimentos adecuados y nutritivos para mi estado de salud, tengo calculos biliar...

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Buenas tardes! Me comunico con ustedes profesionales porque quiero saber sobre cual es la alimentacion y los alimentos adecuados y nutritivos para mi estado de salud, tengo calculos biliares en este momento sin dolores. En unos dos meses me opreran gracias a Dios y quiero saber de ahi en mas como tendra que ser mi aliementacion para llevar una vida saludable incluyendo todos los grupos de alimentos. Estoy en proceso de recuperacion de peso, asi que tengo que comer sano pero nutritivo a la vez. Les agradezco desde ya, saludos!


Respuesta:

Te dejamos tips para llevar una alimentación saludable:
 
Leche descremada fluida o en polvo.
Leche cultivada o yogurt descremado.
Quesos descremados untables 
Queso fresco
Huevo entero de gallina.
Carne Vacuna magra: lomo-peceto-bola de lomo-paleta-cuadrada-nalga-cuadril. Carnes Blancas: pollo sin piel.
Pescados magros: Merluza-salmón-brótola-atún-pescadilla- lenguado.
Hortalizas A:
         Acelga-alfalfa-achicoria-apio-berenjena-berro-coliflor-col-escarola-    espinaca-lechuga-puerro-rábano-repollo-repollito de Bruselas-radicheta-tomate-zapallo-zapallito.
Hortalizas B:
           Alcaucil-calabaza-cebolla-cebollita de verdeo-chaucha-perejil-  remolacha-salsifí-zanahoria.
Hortalizas C:
          Papa-batata-choclo-mandioca.
Fruta A:
          Ananá-frutilla-lima-limón-mandarina-melón-sandía-cereza ciruela-damasco-durazno-pera-pelón-kiwimanzana-
         membrillo-naranja-pomelo-damasco.
Fruta B:
         Uva-banana-higo-palta.
Pan integral-salvado-centeno-francés.
         Galletitas tipo agua-integrales-salvado-centeno-galletas de arroz.
Cereales : arroz blanco-arroz integral-fi deos-sémola-polenta.
Aceites: uva-maíz-girasol-oliva.
Gelatina dietética.
Edulcorantes con aspartamo tipo Hileret-Sweet-Tibaldi-Sweet-Nutrasweet.
Bebidas e infusiones: té-café-mate-mate cebado-té de hierbas-agua-soda-agua mineral-gaseosas diet-amargo terma diet.
Caldos desgrasados caseros verdura-carne.
Condimentos suaves: sal-orégano-tomillo-perejil-nuez moscada.

Nombre:
Andrea Yoben
Día:
21-10-2015 | 23:48
Asunto:
Dieta
Consulta:

hola, quiero hacer dieta para perder peso, tengo 23 años, peso 68 kilos y mido 1.63m. mi meta es llegar a los 60kilos, quiero por favor si me pueden dar algún consejo o indicarme realmen...

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hola, quiero hacer dieta para perder peso, tengo 23 años, peso 68 kilos y mido 1.63m. mi meta es llegar a los 60kilos, quiero por favor si me pueden dar algún consejo o indicarme realmente cual deberia ser mi peso para estar saludable y con una estetica agradable. Informarme sobre los alimentos que puedo agregar a mis dias y si es bueno comer cereales como Sésamo, Avena y demás. Gracias!


Respuesta:

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionistas, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias. Los planes son personalizados ya que se elaboran luego del diagnóstico alimentario, bioquímico y de la composición corporal. De acuerdo a esto se establecen las calorías y se distrubuyen los alimentos.
 
Lo que te podemos dejar son algunos  tips:
• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna
• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido
• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales
• Tomar 2 litros de agua por día
• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores
• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)
• Disminuir las porciones
• Comer despacio, degustando y saboreando la comida
• Aumentar el movimiento
• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)