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Nombre:
CINTIA NIEVAS
Día:
04-10-2016 | 09:20
Asunto:
VARIEDADES DE ENSALADAS
Consulta:

hola1 estoy realizando una dieta, pero no se me ocurren ideas para comer rico, variado y sin engordar! que recetas me pueden recomendar?? gracias!

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Respuesta:

En la sección Supersano encontrarás un montón de recetas.

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

 

Matri. 708

Nombre:
Analia del Valle Mastrandrea
Día:
04-10-2016 | 08:14
Asunto:
Peso
Consulta:

Me gustaria empezar una dieta dieta para bajar de peso

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Respuesta:

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionistas, ya que este sabrá  adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias.

Lo que te podemos dejar son algunos  tips:

• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna

• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido

• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales

• Tomar 2 litros de agua por día

• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores

• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)

• Disminuir las porciones

• Comer despacio, degustando y saboreando la comida

• Aumentar el movimiento

• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

 

Matri. 708