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Nombre:
Fernando Gonzalez
Día:
11-07-2015 | 09:44
Asunto:
Que alimentos puedo consumir?
Consulta:

Saludos ,me estoy dedicando al gimnasio,trabajo en el crecimiento muscular (Musculación). Aparte de saber que consumir queria saber los horarios de para alimentarme,mi IMC es 20.72,les v...

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Saludos ,me estoy dedicando al gimnasio,trabajo en el crecimiento muscular (Musculación). Aparte de saber que consumir queria saber los horarios de para alimentarme,mi IMC es 20.72,les voy a agradecer.


Respuesta:

Lo mejor es que consultes en forma personal con un nutricionista ya que la alimentación para el deporte se basa en la distribución adecuada de los hidratos de carbono y de acuerdo a  estos de distribuyen las proteínas y luego se agregan las grasas de buena calidad para completar el valor calórico y esto depende de la evaluación nutricional, antropometrica y tipo y horario y carga de entrenamiento. 

En reglas generales debes llevar una alimentación variada consumiendo los hidratos de carbono antes y despues del entrenamiento (pastas simples, barritas, frutas, postres de leche, cereales en gral). Proteinas (carnes y huevos) Grasas (frutas secas, aceites en crudo, semillas)

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708

Nombre:
Silvia Ruiz
Día:
08-07-2015 | 17:19
Asunto:
Verduras
Consulta:

¿Porqué será que el zapallo me inflama, al igual que la papa?

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Respuesta:

El zapallo es rico en fibra soluble, por lo que es beneficiosa para estimular el sistema digestivo sin producir inflamación de la mucosa gástrico. 

No es un vegetal feculento por lo que no debería provocar inflamación. Te aconsejamos que consultes con un médico para descartar otras causas.

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708