Vea Cencosud

Estás en: VA

Trabajá con nosotros 

Nutricionistas online

Nuestros profesionales responderán tus inquietudes

Envianos tu consulta

Ultimas consultas

Nombre:
DIAZ, ANDREA
Día:
06-07-2015 | 19:58
Asunto:
DIETA
Consulta:

hola. me gustaria si por favor me podrias das una recomendacion de las comidas. estoy a dieta actualmente pesaba 96kg y ahora peso 75kg pero me gutaria que si me podrias dar una recomenda...

Leé la respuesta del profesional
hola. me gustaria si por favor me podrias das una recomendacion de las comidas. estoy a dieta actualmente pesaba 96kg y ahora peso 75kg pero me gutaria que si me podrias dar una recomendacion o recetas de comidas que podria comer porque me esta siendo muy dificil ahora con la dieta.


Respuesta:

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionista, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias. Los planes alimentarios son personalizados ya que son elaborados luego de realizar una historio clínica completa, donde se contempla la evaluación nutricional, clínica, antropometríca, antecedentes y modo de vida.

Lo que te podemos dejar son algunos  tips:

• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna

• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido

• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales

• Tomar 2 litros de agua por día

• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores

• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)

• Disminuir las porciones

• Comer despacio, degustando y saboreando la comida

• Aumentar el movimiento

• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)

En la sección Supersano en la categoría frescas y livianas encontrarás un montón de recetas.

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708

Nombre:
virginia
Día:
06-07-2015 | 12:41
Asunto:
menus
Consulta:

hola quisiera que me orienten que tipo de menu hacer tengo 31 años mido 1.55 y peso 90kg yo quisiera que me den una idea de variedades de recetas porque me canse de hacer solo pollo a la ...

Leé la respuesta del profesional
hola quisiera que me orienten que tipo de menu hacer tengo 31 años mido 1.55 y peso 90kg yo quisiera que me den una idea de variedades de recetas porque me canse de hacer solo pollo a la plancha queria


Respuesta:

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionista, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias. Los planes alimentarios son personalizados ya que son elaborados luego de realizar una historio clínica completa, donde se contempla la evaluación nutricional, clínica, antropometríca, antecedentes y modo de vida.

Lo que te podemos dejar son algunos  tips:

• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna

• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido

• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales

• Tomar 2 litros de agua por día

• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores

• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)

• Disminuir las porciones

• Comer despacio, degustando y saboreando la comida

• Aumentar el movimiento

• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)

En la sección Supersano en la categoría frescas y livianas encontrarás un montón de recetas.

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

Matri. 708