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Nombre:
C Maria Soledad
Día:
29-05-2015 | 13:41
Asunto:
obesidad
Consulta:

quisiera un plan para bajar de peso tengo 27 años mido 1.53 y peso 200kg no tengo aun ninguna enfermedad relacionada con mi sobrepeso

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Respuesta:

Lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionistas, ya que este sabrá a daptar la alimentación a tus necesidades y preferencias. 

Lo que te podemos dejar son algunos  tips:

• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna

• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido

• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales

• Tomar 2 litros de agua por día

• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores

• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)

• Disminuir las porciones

• Comer despacio, degustando y saboreando la comida

• Aumentar el movimiento

• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

 

Matri. 708

Nombre:
Samanta Iglesias
Día:
28-05-2015 | 21:07
Asunto:
Gordura
Consulta:

Hola! Quisiera que me recomienden una dieta para poder bajar de peso ya que fui mamá y quede con muchos kilos de mas.. Gracias!

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Respuesta:

 Debes realizar una consulta personal con un nutricionista ya que hay que calcular las calorías exactas que necesitas para no alterar la producción de leche.

 

Dr Daniel Mailand, 

Médico

Matricula Prov. Santa Fe : 6629

 

Lic. en Nutrición Agustina Galatte

 

Matri. 708