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Nombre:
Priscila araujo
Día:
08-05-2017 | 11:54
Asunto:
bajar de peso
Consulta:

Hola,yo quisiera bajar de peso,pero no se bien que tendria que comer,como y cuanto,necesito que me ayuden a comer bien,tengo 18 años y tengo mas o menos un poco mas de 70 k,muchas gracias...

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Hola,yo quisiera bajar de peso,pero no se bien que tendria que comer,como y cuanto,necesito que me ayuden a comer bien,tengo 18 años y tengo mas o menos un poco mas de 70 k,muchas gracias,espero su respuesta.


Respuesta:

lo recomendable es que sigas un tratamiento nutricional controlado por un Licenciado o Médico nutricionistas, ya que este sabrá adaptar la alimentación a tus necesidades y preferencias. Los planes son personalizados, los mismos se confeccionan luego de la evaluación clínica, nutricional, antropometrica, bioquímica, trabajo, ejercicio físico, talla, edad y momento biologico.


Lo que te podemos dejar son algunos  tips:


• Realizar 6 comidas diarias, respetar los horarios y no saltear ninguna


• 15 minutos antes de las comidas consumir un caramelo acido


• Consumir un plato de vegetales de hoja antes de las comidas principales


• Tomar 2 litros de agua por día


• Incluir frutas y verduras crudas y de todos los colores


• Disminuir el consumo de hidratos de carbono simples( pan, facturas, azúcar, gaseosa)


• Disminuir las porciones


• Comer despacio, degustando y saboreando la comida


• Aumentar el movimiento


• Consumir productos en sus versiones, light, descremados, bajas calorías, integrales, salvado)

Nombre:
domingo enrique dantur
Día:
28-04-2017 | 05:09
Asunto:
conocer
Consulta:

cuanto engorda un huevo duro entero?, cuantos se puede comer por dia?

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Respuesta:

Estimado
 
1 huevo duro aporta 94,8 Kcal, la cantidad por día depende del tipo de alimentación que lleves y si no posees ninguna patología que te impida comer huevo.
Generalmente dentro de una alimentación saludable se los utiliza tres veces a la semana.