Súper poderosas Barritas de Avena, Frutilla y Arándanos
Súper poderosas para los chicos, y súper fáciles para vos. Si nunca las hiciste caseras, esta es una buena receta para iniciarte. Ideales para llenarse de energía en esta vuelta al colegio. Aportan calcio gracias a las almendras, chía, leche y avena; potasio gracias a la banana y las semillas de chía; son una fuerte de grasas saludables, proteínas, carbohidratos y fibras por la presencia de los frutos, semillas, avena y miel. Y por si fuera poco, aportan vitaminas de los grupos A, E y C.
Ingredientes:
100 grs almendras
4 cdas miel
1 cda aceite de coco
1 banana
2 cdas esencia de vainilla
100 grs avena
2 cdas chía
2 barritas chocolate amargo
100 grs de frutillas
100 grs de arandanos
150grs leche de almendras
Preparación:
– Procesar los frutos secos con la mitad de la avena y la chía hasta obtener un polvo rústico.
– Colocar en un bowl con el resto de los ingredientes y mezclar hasta integrar bien.
– Forrar una fuente para horno con papel manteca y rociar con spray vegetal.
– Colocar la preparación, acomodar, y cocinar a horno precalentado a 220 °C hasta que dore.
– Retirar y cortar a gusto.
#Nutriditos #SigamosCuidándonos